Авторское резюме
В статье рассматриваются вопросы теории физического воспитания, вопросы гигиены и самоконтроля, способствующие здоровому развитию молодого человека в период студенчества. Представлен обзор видов и способов осуществления гигиенических процедур для поддержания здоровья. Указаны нормы гигиены сна, необходимые для поддержания деятельности головного мозга. Проведен анализ важных химических компонентов гигиены питания. Описаны показатели суточной нормы белков, жиров и углеводов, необходимых для поддержания тонуса головного мозга и мышц в период активных физических нагрузок. Перечислены средства поддержки высокой работоспособности организма при длительной спортивной нагрузке.

Ключевые слова: личная гигиена, режим дня, гигиена физических упражнений

Архипова, А. А. Гигиенические знания и навыки как база здорового образа жизни / А. А. Архипова, Е. А. Коваленко, М. В. Кондратьева, З. М. Молчанова. – Текст : электронный // Бизнес и общество. –  2023. –  N 3 (39). – URL:  http://busines-society.ru/2023/3-39-2/73_arkhipova.pdf. –  Дата публикации 15.09.2023